RESPIRACIÓN PARA CANTAR | CANTAR ES FÁCIL

RESPIRACIÓN PARA CANTAR | CANTAR ES FÁCIL

Este tipo de respiración, llamada diafragmática, influye mucho en obtener un estado de relajación

Qué es la respiración diafragmática o abdominal.

Cuando de todos los músculos involucrados en el acto de respirar,  el que trabaja mayormente es el diafragma respiratorio, se habla de respiración diafragmática o abdominal.  Es decir, cuando respiramos, sea  como sea, trabajan varias zonas musculares, pero en la respiración diafragmática el “trabajo” o movimiento muscular se centra en la zona baja de los pulmones, en la zona diafragmática.  El diafragma, al moverse, mueve el abdomen, y por eso también se habla de respiración abdominal

Es importante recalcar que siempre trabajan en mayor o menor medida todos los músculos, no sólo el diafragma sino también los de la zona media o costal y los de la zona superior o clavicular, sea respiración diafragmática o no. Así el cuerpo se asegura de que haya respiración, aunque esta sea superficial.

La respiración diafragmática lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que tiene más capacidad (observa la ilustración), por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones con la exhalación.

Otro aspecto interesante de la respiración diafragmática es que el movimiento del diafragma activa el sistema nervioso parasimpático, encargado de la “respuesta de relajación” del organismo.

Además, el diafragma responde a un movimiento respiratorio involuntario pero también podemos intervenir en su movimiento.  Por ello en prácticamente todas las técnicas de relajación se utiliza la respiración diafragmática, aunque muchas veces se habla de “profunda”.

Ventajas

  • lleva gran cantidad de oxígeno a los pulmones
  • ventila y limpia los pulmones
  • activa la respuesta de relajación del organismo
  • estimula al corazón y la circulación
  • masajea los órganos
  • ayuda al tránsito intestinal
  • Se puede dirigir y mejorar.

Consejos

  • Pon tu mano sobre el diafragma. Si sientes que los músculos se mueven hacia arriba y abajo, quiere decir que lo estás haciendo bien.
  • Es muy recomendable que consigas a un profesor profesional de técnica vocal. Las lecciones de técnica vocal te ayudarán a ser un mejor cantante.
  • Prepara siempre tus cuerdas vocales antes de cantar. Estírate y canta algunas escalas musicales para preparar tu voz.
  • Grábate mientras cantes para ver si hay diferencias en la potencia de tu voz.

Advertencias

  • No fuerces tu voz, ya que podrías dañar permanentemente tus cuerdas vocales.
  • Si cantas con tu garganta puedes desarrollar nódulos en las cuerdas vocales (aunque el problema no durará demasiado tiempo). Los nódulos pueden dañar tus cuerdas vocales.

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